5 Cara Diet Paling Top

Tahun 2011 segera berakhir. Apa kabar resolusi diet Anda? Jika ingin mencapai target masih ada beberapa minggu untuk mengejarnya. Sebelum menentukan cara terbaik buat berdiet, cobalah simak dulu 5 cara diet yang terbaik ini.


Baru-baru ini daftar diet terbaik dipublikasikan. Penentuan kriteria ini tidak hanya berfokus pada penurunan berat badan tetapi juga bagaimana cara diet itu membantu orang untuk tetap sehat dan bugar. Lima cara diet terbaik ini dihasilkan dari panel yang dilakukan U.S. News & World Report, adalah DASH (Dietary Approaches to Stop Hypolumetrics Diet).

Panel yang terdiri dari 22 ahli nutrisi dilakukan oleh U.S. News & World Report, untuk melakukan ranking cara diet. 'Tujuan utama penentuan ranking ini untuk membantu orang yang berdiet menurunkan berat badan dengan cara sehat,'jelas Andrea Giancoli, RD,MPH, seorang ahli diet dari Los Angeles yang ikut dalam panel tersebut.

Para ahli membuat ranking 20 cara diet yang populer dengan skala 1-5, 5 merupakan skor terbaik. Untuk ranking ini difokuskan pada nutrisi dan keamanan. Ranking terdahulu juga telah mempertimbangkan penurunan berat badan, kesehatan jantung dan kemudahan untuk dipraktekkan.

Inilah skor dari 5 diet paling top dan jumlah rating yang diperoleh:

• Dash Diet, skor 4.8, U.S. Department of Health and Human Services. DASH mencegah darah tinggi, menekankan pada konsumsi lemak tak jenuh dan garam.
• TLC Diet, skor 4.7, The National Institutes of Health. Menekankan pada konsumsi serat yang tinggi, kalsium dan lemak tak jenuh.
• Mediteranian Diet, skor 4.6, program ini menekankan pada konsumsi bijian utuh, sayuran dan buah segar, salmon dan lemak yang baik untuk jantung seperi minyak olive. Minum red wine dalam jumlah terbatas juga dianjurkan.
• Mayo Clinic Diet, skor 4.5, dipromosikan oleh ahli Mayo Clinic, meliputi makanan dengan kadar energi rendah seperti buah dan sayuran.
• Volumetrics Diet, skor 4.5, berbasis makanan dengan tingkat energi rendah dengan konsumsi sayuran, buah, bijian utuh, nonfat diary dan daging tanpa lemak.

Hal ini bukan berarti bahwa cara diet yang tidak masuk dalam daftar, tidak baik. 'Anda perlu mencari cara diet yang paling cocok. Cara diet yang cocok dengan gaya hidup dan kesukaan Anda,' demikian komentar Kathleen Zelman, MPH, RD, LD, direktur nutrisi WebMD.

Itulah 5 Cara Diet Paling Top versi World Spot. 'Jika tak ada cara diet yang cocok, cobalah membuat menu sehat. Makan lebih banyak sayuran juga bijian utuh, dan kacang-kacangan,' demikian tambah Zelman. Nah, mana yang cocok untuk Anda praktekkan?

Sumber : Detikfood

7 Kapal Selam Paling Mematikan di Dunia

Dalam dunia persaingan militer dunia, salah satu yang paling dititikberatkan adalah kendaraan dan senjata air, itu tak lain karena hampir dua per tiga wilayah di bumi kita adalah air. Masing-masing negara berlomba-lomba untuk dapat menciptakan kendaraan air terbaik agar jika kelak terjadi perang besar, mereka tak akan mudah tersingkir.

Salah satu kendaraan perang air yang paling banyak diproduksi oleh militer adalah Kapal selam, karena selain sebagai kendaraan, kapal selam juga kerap kali digunakan sebagai senjata tempur yang mematikan.

Berikut adalah daftar 7 Kapal Selam Paling Mematikan di Dunia yang dirilis berdasarkan kecanggihan senjata tempur disertai dengan kecepatan jelajahnya oleh realitypod:

1. Los Angeles Class – USA

Kecepatan mencapai 20 knot dengan spesifikasi senjata tempur 4 bow tubes10Mk48 ADCAP torpedo reloadsTomahawk land attack missile block 3 SLCM, Harpoon anti–surface ship missile, Mine laying Mk67, Mobile Mk60 captor mines.

2. Rubis Class – France

Kecepatan mencapai 25 knot dengan spesifikasi senjata tempur 4 Anti-submarine tubesF17 mod2 torpedoes14 Exocet SM39OR, Mines in place of torpedoes.

3. Victor III Class – Soviet Union

Kecepatan mencapai 32 knot dengan spesifikasi senjata tempur 2 x SS-N-15 ‘Starfish’ anti-submarine missiles, plus 2 x SS-N-21 ‘Sampson’ cruise missiles or 2 x SS-N-16 ‘Stalion’ missiles2 x 650-mm and 6 x 533-mm bow tubes (two 533-mm tubes with 406-mm liners). 6 x 650-mm torpedoes an up to 18 x 533-mmOR, 36 ground mines in place of torpedoes.

4. Sierra Class – Soviet Union

Kecepatan mencapai 10 knot dengan spesifikasi senjata tempur SS-N-15 Starfish or SS-N-16 Stallion anti- submarine missiles; SS-N-21 Samson cruise missiles4 x 650-mm and 4 x 533-mm torpedo tubesOR, 42 mines in place of torpedoes.

5. Trafalgar Class – UK

Kecepatanya mencapai 30 knot dengan spesifikasi senjata tempur 5 x 21 inch torpedo tubesTomahawk land-attack cruise missilesSpearfish wire-guided heavyweight torpedoes. Harpoon anti surface missiles.

6. Type 093 Shang Class – China

Kecepatanya mencapai 35 knot dengan spesifikasi senjata tempur YJ-82 anti-ship missiles6 x 533-mm torpedo tubes.

7. Astute Class – UK

Kecepatanya mencapai 29 knot dengan spesifikasi senjata tempur Tomahawk cruise missiles; Harpoon anti-ship missiles in place of torpedoes6 x 533-mm bow tubes for 36 Spearfish torpedoesOR. Mines in place of torpedoes.

Sumber : http://onthespot7langka.blogspot.com/2011/06/7-kapal-selam-paling-mematikan-di-dunia.html